Godt hvis du har et fitnessrum og sniger dig ned for at svede. For alle andre opstår spørgsmålet, hvad man skal gøre med hjemmetræner? Lille og sammenfoldeligt fitnessudstyr til hjemmet er pladsbesparende og muliggør effektiv fitness træning selv uden et stort fitnessrum. Dette giver dig mulighed for at integrere dit eget hjemmegymnastik i dine egne fire vægge på en pladsbesparende og fornuftig måde.
Træn sundt derhjemme
Sport holder dig sund, motion er god. Men da ikke alle kan lide at løbe rundt i regnen tidligt om morgenen eller ængstelig tager deres omgange i mørke om aftenen, køber vi en motionscykel: cykelergometer, cross trainer, stepper, abdominal bænk. Det skulle være tre gange 30 minutters træning om ugen for at begrænse det normale, men alligevel ubehagelige muskeltab i de fremadskridende år og for at holde det kardiovaskulære system lykkeligt. Uanset åbningstiderne for fitnesscentret træner vi os sunde. Det er teorien.
Men hvor lægger du træningsudstyret? Næsten hver tredje husstand har fitnessudstyr - smart fitnessudstyr nyder også stigende popularitet. Mere end ti millioner optiske monstre venter på at blive flyttet hver dag. De er i vores lejligheder og huse som en væsentlig invitation til at gøre noget for vores helbred. Godt, hvis du har et fitnessrum - og sniger dig ned for at svede.
De fleste af dem har ikke nok plads. I stedet placerer du romperen i stuen foran tv'et eller i soveværelset foran sengen. Begge placeringer virker geniale, fordi den dårlige samvittighed altid er synlig i rummet, og chancen øges for at overvinde det svagere selv. Men: Forskønner en løbebånd, mindst 140 centimeter lang, 70 bred og 130 høj, en stilfuld og hyggelig stue? Udstråler cross trainer en diffus erotisk aura foran dobbeltsengen? Nå, ikke rigtig - ikke?
En konventionel løbebånd er klodset og er ikke særlig velegnet som træningsudstyr i små lejligheder. Heldigvis er der andre måder, du kan gemme fitnessudstyr på en pladsbesparende måde.
Hvordan kan fitnessudstyret integreres for at spare plads derhjemme?
Så hvor sætter vi, fitnessentusiaster, disse ting, uden at de samler støv i et skammeligt hjørne, bliver misbrugt som tøjholdere eller torpederer anlægget så meget, at man næppe tør invitere gæster (undtagen selvfølgelig gode venner, der kan forventes at gøre det)? Vi har samlet de bedste tre tip til dig.
Tip 1: Sammenfoldeligt og lille fitnessudstyr
Naturligvis kan mindre fitnessudstyr opbevares særligt pladsbesparende, og de sammenklappelige versioner forsvinder også meget hurtigt, hvis det er nødvendigt, hvorfor næsten alle producenter nu tilbyder denne service. Men vær forsigtig: Løbebåndets dimensioner krymper kun til 65 x 70 x 140 centimeter - dette gør dem på ingen måde usynlige. Selv under sofaen passer de kun i begrænset omfang. Ikke desto mindre er der nogle varianter, der kan integreres fornuftigt og pladsbesparende derhjemme og muliggøre dit eget hjemmegymnastik.
Push-up greb
De specielle push-up-greb fra Songmics reducerer trykket på hænder, håndled og albuer takket være deres ergonomiske form og muliggør dermed effektiv træning i hjemmet. De vedhæftede skumpuder gør push-up-håndtagene lette at gribe og skridsikre og sikrer et behageligt greb i hånden. En stor fordel i forhold til andet fitnessudstyr til hjemmet er, at push-up-håndtagene er klar til øjeblikkelig brug og ikke behøver at samles omhyggeligt. I kombination med det pladsbesparende og kompakte design er lee-støttebjælkerne meget mobile, og fitness træning kan udføres næsten hvor som helst. Hvis fitnessudstyret ikke er i brug, kan det let opbevares i en skuffe. Men glem ikke at tage push-up-håndtagene ud igen.
Her kan du bestille SONGMICS push-up-greb fra Amazon.
Ben træner
Noget større, men stadig pladsbesparende: bentræner fra AGM. Træningscyklen kan ikke kun integreres optimalt derhjemme, den muliggør også træning, mens du laver andre aktiviteter. Bare læg det under dit skrivebord og kom i gang. Takket være en LCD-skærm har du altid et overblik over din træning og kalorier, der allerede er forbrændt. Samtidig giver skridsikre gummibuffere ekstra støtte, og modstanden kan tilpasses perfekt til dine behov ved hjælp af en spændingsknap. Dette gør bentræner meget attraktiv, ikke kun for begyndere: fitnessapparatet er også ideelt til rehabilitering efter en operation eller skade. Hvis bentrænerne også er meget pladsbesparende, når den foldes ud, gør det sammenklappelige design det endnu mere kompakt.Bentræner kan stuves væk og tages med dig næsten hvor som helst. Forresten: Hvis du har brug for en ændring fra push-up-greb, kan bentræner også bruges optimalt til effektiv armtræning.
Her kan du bestille AGM mini-træningsenheden fra Amazon.
Abdominal træner
Abdominal træner fra Songmics kan også gemmes for at spare plads. Forskellige øvelser træner ikke kun hele mavemusklerne - andre dele af kroppen, såsom talje, hofter eller arme, drager også fordel af abdominal træner. Specielle håndtag lavet af skum og de stabile dobbelte hjul giver støtte og muliggør effektiv fitness træning for begyndere og professionelle. Abdominal træner kan også bruges overalt takket være det kompakte design og er skånsom mod gulvet takket være et specielt PVC-betræk. Den perfekte fitnessmaskine til hjemmet!
Her kan du bestille SONGMICS mavevalse fra Amazon
Tip 2: design enheder
Ja, de findes virkelig - designudstyr, der pryder hvert værelse og passer så subtilt til en naturlig atmosfære, at du med glæde ofrer din bedstefars vingestol for det. For eksempel den eksklusive rodtræner Waterrower lavet af amerikansk kirsebærtræ. Men ve, de trendy genstande muterer til udstillinger, der er støvet af, men ikke brugt - så ville investeringen på ingen måde have været det værd.
Tip 3: Skjul, opbyg, iscenesæt eller nytænk kreativt
Skjul: en cykel kan let skjules bag en skærm, for eksempel lavet af malet træ eller stof. Et smukt gardin afgrænser også lagerplads. Fordel: Inden du kan starte, behøver intet at samles. Løft gardinet - og sluk straks.
Bygning: Udnyt en niche i et rum og dæk den med et skab. Gør-det-selv bygere også en slags bryst (uden gulv) til stuen eller gangen, hvor abdominalbænken kan findes. Åbn de magnetiske døre, træk enheden ud, og bøj dine muskler.
Iscenesættelse: Hvad du ikke kan eller ikke kan skjule, skal du udstille: Så mal et passende hjørne i stuen, monter et lyspunkt og sæt enheden i rampelyset som et sundhedsobjekt som et maleri.
Omtænkning: Køb en yogamåtte og et Theraband (angiveligt den mindste fitnessmaskine i verden). Alt passer sammenrullet i næsten enhver skuffe under sengen eller sofaen.
