Med den rigtige kombination af madras og lamelleramme lægger vi grundlaget for afslappende søvn. For at finde dem skal du helt sikkert søge råd fra en specialist, fordi søvnbehov er meget forskellige og ikke umiddelbart genkendes for en lægmand. Fordi: Komfort er ikke altid god.
I øjeblikket konfronteres man med madrasannoncering overalt ved busstoppesteder eller på Facebook. De kaldes "Caspar" eller "Eve" og annonceres som "En madras til alle". Men kan der være en standardmadras til alle, eller behøver madrassen ikke at være så individuel som sovekabinen? Ekspert Tanja Dressel-Marquart er en TÜV-certificeret søvnkonsulent, driver “madras og senghus” i München og fortæller os, hvordan vi kan undgå almindelige fejl, når vi køber madrasser og lameller. Når alt kommer til alt bruger hver tysker 24 år af sit liv på at sove. Som med din partner ønsker du at træffe det rigtige valg.
Haus.de: Nogle udbydere promoverer "en madrasmodel til alle". Kan det fungere?
Tanja Dressel-Marquart: ”Der kan ikke være en madrasløsning, der passer til alle. Mange ved det ikke og gør det forkert, at selv i en dobbeltseng har alle brug for et individuelt tilpasset sovesystem, der består af en spalteramme, madras og pude. "
Hvor ”hård” skal madrassen være?
Dressel-Marquart: ”Heldigvis er misforståelsen om, at en hård madras generelt er en god madras, ikke længere så almindelig i dag. Madrassens fasthed afhænger af kunden og hans individuelle behov, dvs. hans fysik, vægt og eventuelle klager. "
Hvilken madras er velegnet til hvem?
Dressel-Marquart: ”For folk, der sveder om natten, er springmadrasser egnede, fordi de let afgiver fugt og varme. Boksespringbede ventilerer ikke så godt, fordi elementerne er direkte oven på hinanden. En godt ventileret koldskummadras kan også fungere for denne gruppe mennesker. Latex-madrasser er ikke noget for dem. På grund af deres gode varmeisolering er disse behagelige for folk, der er let kolde. Madrasser med tyktflydende skum isolerer også og tilbyder særlig trykaflastning.
Sidesveller understøtter koldskum af høj kvalitet, ideelt med skulderkomfortzoner til skulderproblemer. Fjedermadrasser af høj kvalitet er normalt ideelle til tunge mennesker, mens vandsenge er mere til lette og normale mennesker.
Hvor vigtigt er spaltrammen?
Dressel-Marquart: ”Rammen er sengens rygrad og derfor det vigtigste element. Alle skal være opmærksomme på god kvalitet. Hvis det springer, kan ikke en god madras kompensere for det. Til testen kan du også lægge dig ned på rammen uden madras. På denne måde kan du se bedre, når det ikke længere understøttes ordentligt. Lamellerne skal stadig bøjes opad eller så lige som muligt, når de læsses. Derudover slides madrassen ikke kun ud, men rammen skal også udskiftes efter otte til ti år. "
Hvor stor skal seng og madras være?
Dressel-Marquart: ”Standardsengelængden i Tyskland er to meter. Dybest set skal sengen altid være 20 centimeter større end sovekabinen. For mange mænd betyder det, at standardsengen og madrassen er for korte. Søvnforskning anbefaler en bredde på mindst 90 centimeter for en enkeltseng. "
Hvad skal vi overveje med puden?
Dressel-Marquart: “Puderne på 80 x 80 centimeter er for store til rygvenlig søvn. Fordi skulder og øvre ryg ikke skal være på puden. 40 ved 80 er for eksempel et mere passende format, der nu tilbydes oftere og oftere. "
Hvordan genkender jeg en kompetent specialistrådgiver?
Dressel-Marquart: ”Han spørger om problemerne og grunden til at købe en madras. Og han tager sin tid. "
Hvad er dit vigtigste råd, når du køber en madras?
Dressel-Marquart: ”Det er vigtigt at prøve det i butikken, helst med en måling. Og tag nok tid, mindst en time. Nogle gange skal du også give den nye madras lidt tid. Det tager i gennemsnit 21 nætter at vænne sig til en ny madras. Forbedringer kan ikke altid ses straks. "
Læsetip fra redaktionerne:
- Soveværelse tip til en god søvn
- Afmasker og forvis søvnforstyrrelser