Mennesker er skabninger af vaner ". Derfor har mange det svært at ændre deres egne spisevaner. Uanset om du vil gå ned i vægt permanent, blive montør gennem den rigtige diæt eller lindre en kronisk sygdom, kan ernæringsrådgivning være nyttig i mange situationer. Du kan finde ud af, hvilke omkostninger du har at forvente til dette i interviewet med omkostningstjekeksperten, som også har adskillige tip klar til dig.
Hvad er ernæringsrådgivning?
Omkostningskontrol: Den rigtige diæt yder et væsentligt bidrag til sundhed og velvære. Flere og flere mennesker værdsætter sunde og afbalancerede måltider. Som en del af ernæringsrådgivning vil du modtage information om ernærings-fysiologiske forhold, biokemiske processer og de allergologiske effekter af det, du spiser hver dag.
Hvis du vil tabe dig, er ernæringsrådgivning en værdifuld hjælp. Her lærer du meget om de rigtige spisevaner, valg af mad og udvikler en ny kropsbevidsthed. Du vil også lære at føre en ernæringslog.
Hvilke omkostninger skal jeg forvente til personlig ernæringsrådgivning?
En-til-en-møder er en form for rådgivning
Omkostninger kontrol: I gennemsnit omkostningerne til individuel ernæringsmæssig rådgivning med fem en- on- én møder er omkring EUR 300. Hvis du vælger et gruppeseminar, er omkostningerne lavere med et gennemsnit på 150 EUR .
| Kunst | Varighed | pris |
|---|---|---|
| Individuel rådgivning | 60 minutter | 45 til 90 EUR |
| Individuel rådgivning | 45 minutter | 30 til 60 EUR |
| Evaluering af din ernæringslog | ikke relevant | 25 til 75 EUR |
| 10 enheder i en gruppe | 45 eller 60 minutter pr. Enhed | 110 til 200 EUR |
| Ernæringsmæssige råd i gymnastiksalen | afhængigt af studiet | 50 til 200 EUR |
| Akkompagnement af en ernæringscoach | ikke relevant | 180 til 400 EUR |
| Ledsagende madlavningskursus | 60-120 minutter | 35 - 75 EUR |
Hvilken variant du vælger afhænger af din personlighedsstruktur. Sammen kan det være lettere at slippe af med dårlige vaner. Med individuel ernæringsrådgivning kan specialisten dog specifikt tage fat på dine aspekter.
Afholder sundhedsforsikringsselskabet omkostningerne?
Omkostningskontrol: Omkostningerne ved en ambulant ernæringskonsultation er helt eller delvist dækket af mange sundhedsforsikringsselskaber. Ikke kun de råd, der er ordineret af en læge, understøttes, men også råd om forebyggelse af sekundære sygdomme, såsom fedme.
| Kunst | Tilskudsbeløb |
|---|---|
| Rådgivning om rehabilitering | 60 til 100 procent af konsultationsgebyrerne op til det aftalte maksimale beløb |
| Forebyggende ernæringsrådgivning | Op til 80 procent af konsultationsgebyrerne op til det aftalte maksimale beløb |
| Ernæringsråd til børn og unge | Op til 100 procent af konsultationsgebyrerne op til det aftalte maksimale beløb |
| Ernæringsmæssige råd i gymnastiksalen | Med den relevante kvalifikation fra ernæringsekspert |
| Online programmer | Afhængigt af sundhedsforsikringsselskabet er det kun visse udbydere |
| Ernæringsmæssige råd til madintolerancer | Hvis ordineret af en læge |
| Ernæringsmæssige råd, når du ændrer din diæt (f.eks. Veganer) | Medmindre det er ordineret af medicinske årsager: Nej. |
| Ernæringsråd til gravide og ammende kvinder | Ingen. |
Afhængigt af sagen og sundhedsforsikringsselskaberne kan der forventes generøse tilskud
Som det fremgår af tabellen ovenfor, varierer tilskudsbeløbet afhængigt af sundhedsforsikringsselskabet. Forudsætningen for i det mindste delvis refinansiering er dog altid, at den valgte ernæringsekspert har en tilsvarende yderligere kvalifikation, for eksempel fra det tyske ernæringsselskab (DGE). Derudover skal du regelmæssigt deltage i det bookede kursus og dokumentere dette.
For at ernæringsrådgivning til rehabilitering kan subsidieres på grund af en sygdom, skal du indsende en læges recept. Ernæringseksperten sender dette til kasseapparatet med omkostningsoverslaget. Som regel finansieres fem aftaler, i berettigede enkeltsager op til ti.
Hvis ernæringsrådgivningen er forebyggende, skal du betale forud. Hvis du indsender bekræftelsen om deltagelse til sundhedsforsikringsselskabet efter konsultationen, får du godtgjort udgifterne.
Mange sundhedsforsikringsselskaber tilbyder nu deres egne ernæringsrådsprogrammer . Priserne for disse ligger mellem 45 og 90 EUR i et helt år. I nogle tilfælde får du endda dette beløb refunderet igen efter en vellykket afslutning.
Hvis du er privat forsikret, afhænger tilskudsbeløbet af den valgte tarif. Det er derfor bydende nødvendigt, at du kontakter dit forsikringsselskab inden ernæringsrådgivningen og får dem til at bekræfte, at omkostningerne bliver dækket.
Hvad inkluderer ernæringsrådgivning?
Omkostningskontrol: Du lærer meget om ernæring, og hvilken rolle dine spisevaner spiller i sundhedsproblemer eller fedme.
For eksempel vil du lære:
- Sådan spiser du en sund og afbalanceret kost.
- Sådan taber du dig permanent og uden den frygtede jojo-effekt.
- Hvordan kost påvirker tilstande som forhøjet blodtryk, diabetes, gigt, kræft, maveforstyrrelser eller osteoporose.
Til dette formål opretter ernæringseksperten en individuel ernæringsplan for dig og støtter dig i implementeringen.
Hvordan fungerer ernæringsrådene?
Omkostningskontrol: Du kan finde ernæringseksperter på Internettet eller i den regionale daglige avis. Et kig på opslagstavlen i gymnastiksalen kan også være umagen værd. Måske kan en ven eller arbejdskollega anbefale en ernæringsekspert, som han eller hun har haft gode oplevelser med.
Ernæringsekspertens kvalifikationer bør undersøges i god tid før konsultationen
Opmærksomhed: Da ernæringsekspertfaget ikke er beskyttet i Tyskland, skal du på forhånd informere dig selv om kvalifikationerne hos den pågældende coach eller ernæringsekspert. Fald ikke for tvivlsomme tilbud som: "Tab fem kilo på bare to uger" eller fristelsen til nye vægttabs mirakellægemidler. Anerkendte ernæringseksperter er mere tilbøjelige til at annoncere for deres ekspertise og permanente, men langsomme og derfor sunde vægttab.
Når du har lavet en aftale, følger et indlæggelsesinterview. I dette beskriver du din individuelle situation og definerer dine mål. Ernæringsekspert vil spørge dig om dine præferencer for visse fødevarer og spisevaner. Sundhedsaspekter, for eksempel nuværende laboratorie- eller blodtryksværdier, kan også være en del af denne samtale. Som regel behandles også en maddagbog, da dette er et vigtigt grundlag for yderligere rådgivning.
I de følgende sessioner forklarer du fremskridtene for rådgiveren, afklarer åbne spørgsmål og derved opnår en ernæringsmæssig optimering. Derudover modtager du normalt opskriftstips og rådgivningsdokumenter, du kan tage derhjemme. Du vil finde ud af, hvor hurtigt de nye spisevaner kan integreres i hverdagen, og at selv hvis du f.eks. Vil tabe dig, kan du fortsætte med at nyde det på en afslappet og behagelig måde. En god ernæringsekspert tør at tænke uden for boksen og vil ud over bevidst ernæring indarbejde faktorer som motion og stresshåndtering i rådgivningen.
Mange ernæringseksperter tilbyder valgfri rådgivning via telefon eller e-mail. Denne service er dog ikke altid inkluderet i prisen. Dette gælder også for vurderingen af måltidsloggen eller udarbejdelsen af en individualiseret ernæringsplan.
Hvor nyttige er gruppeseminarer?
Gruppeseminarer er et godt, noget billigere alternativ for mange
Omkostningskontrol: Mange steder tilbydes ernæringsrådgivning i grupper. Hvis du kan lide at være sammen med andre mennesker, er dette muligvis den rigtige mulighed for dig. Incitamentet kan være særligt højt i gruppen, og medlemmerne kan støtte hinanden. Du har fordel af at diskutere og reflektere over adfærdsmønstre, når du handler, forbereder, spiser og drikker. Dette gør det lettere for mange at finde løsningsstrategier. Ofte strækker motivationen sig endda ud over gruppebegivenhederne, og nye venskaber vokser.
De regionale voksenuddannelsescentre tilbyder også kurser om ernæring. Under forudsætning af regelmæssig deltagelse vil sundhedsforsikringerne i mange tilfælde delvis eller endda fuldstændigt godtgøre deltagelsesgebyret. Men hvis du bestiller et sådant kursus, er det vigtigt, at du forhører dig, før du registrerer, om det er subsidieret af dit sundhedsforsikringsselskab.
Hvad er forskellen mellem ernæringsrådgivning og ernæringscoaching?
Omkostningskontrol: I modsætning til ernæringsekspert, der primært giver viden og fortæller dig nøjagtigt, hvilke fødevarer du skal indtage, og hvilke du bedre bør undgå, antager ernæringscoacheren, at du allerede har løsningen i dig. Det hjælper dig med at integrere nye former for ernæring eller forbedret ernæring i hverdagen. Coachingen giver dig ikke en fast rute, men stoler på, at du kender dig selv og dine præferencer bedst.
Hvor god er ernæringsrådgivning i gymnastiksalen?
Omkostningskontrol: Desværre er træning alene ofte ikke nok til at tabe succes. Derfor tilbyder mange fitnessstudier også ernæringsrådgivning. En detaljeret indledende diskussion samt en ernæringsanalyse og tip til optimering af ernæring danner grundlaget for dette. Hvis dette er tilfældet, kan kombinationen af træning og ernæring være meget nyttigt.
I de fleste tilfælde er ernæringsrådgivning ikke inkluderet i prisen for gymnastiksalen og skal betales separat. Det omkostninger beløb til medlemmerne i gennemsnit 40 - EUR 60 pr rådgivningsenhed. Derudover er der medlemskontingent.
Du skal dog være forsigtig, hvis ernæringseksperten ikke har tilstrækkelige kvalifikationer og / eller i første omgang ønsker at sælge dyre ekstra produkter.
Konklusion: I dag har mange mennesker en tendens til at spise på siden for at forsyne deres kroppe og være fyldt. Som et resultat kryber forkert adfærd ind, som du kan modvirke med målrettet ernæringsrådgivning. Sådan finder du din vej tilbage til en afbalanceret og sund kost. Uanset om målet er langsigtet vægttab eller sundhedsforbedring, vil ernæringsrådgivning gøre det lettere at opnå dette. Af denne grund er omkostningerne til denne foranstaltning i det mindste delvist dækket af sundhedsforsikring i mange tilfælde.