Smart home-systemer kan aflaste os meget, men ikke træne vores egen krop. Ikke desto mindre er der nogle smarte fitness-enheder, der gør din private træning derhjemme til et motiverende og varieret sportsprogram, der fremmer din præstation og fitness.
Mange mennesker træffer en beslutning om at træne og tabe sig regelmæssigt. Du køber træningsudstyr og køber stilfulde vægte for at holde øje med din vægt. Efter kort tid forsvinder motivationen, hjemmetræneren samler støv i hjørnet, eller fitnessudstyret opbevares for at spare plads. Lyder det kendt for dig?
Smart træningsenheder hjælper med automatisk at sende successtatistikker til smartphonen. Efter træning kan du straks se, hvad du har opnået.
Et andet problem for mange atleter er, at de enkelte træningsprogrammer er ensformige. Også her kan smart home-teknologi medføre fordele. Talrige apps inspirerer os til at gøre det daglige sportsprogram mere varieret. Yogovideoer, ernæringsvejledninger, virtual reality og hundredvis af styrke- og udholdenhedsøvelser skal hjælpe dig med at holde dig opdateret. Med personlige træningsprogrammer kan de rigtige øvelser vælges og succeser registreres. Derudover er der hele samfund bag mange apps, der gør hjemmetræning mere omgængelig. Alt dette gjorde os nysgerrige - og derfor kiggede vi nærmere på mulighederne for “smart fitness”.
Smart fitnessudstyr med app-forbindelse
Vi præsenterer smarte varianter i følgende kategorier:
- Smart løbebånd
- Smart cross-træner
- Smart indendørs cykler
- Smarte rodmaskiner
- Smart apps til hjemmetræning
- Smart Alexa-færdigheder til hjemmetræning
Smart løbebånd til hjemmet
Løb er sandsynligvis den mest populære udholdenhedstræning af alle. Hvis du ikke har en park eller endda en skov rundt om hjørnet, kan du anbringe en løbebånd i dit eget fitnessstudio (gæsteværelset, kontoret eller kælderen er selvfølgelig også muligt). For at forblive på sporet gemmer en app vigtige parametre som effekt, tid, puls og den tilbagelagte afstand under træningen.
Sportstech F10
Et eksempel på dette er den kompakte, foldbare Sportstech F10 løbebånd, som kan sluttes til en smartphone eller iPhone. Det er kompatibelt med Kinomap- og iFit-apps. Ud over statistikker har hjemme atleter mulighed for at designe individuelle træningssessioner og bruge interaktive ruter samt nyde musik og virtuelle ruter. Den eneste ulempe er størrelsen på løbeoverfladen, som ikke kan sammenlignes med løbebåndene i gymnastiksalen.
Her kan du bestille Sportstech F10 løbebånd fra Amazon.
Sportstech F37
Hvis du er på udkig efter en mere professionel smart løbebånd, finder du Sportstech F37 en enhed med en 7,5-tommers skærm, der er WLAN og Bluetooth-kompatibel og har en USB- og MP3-forbindelse. Hjemme atleter kan se deres yndlingsserier mens de løber, dele deres træning på sociale netværk og drage fordel af tolv forudinstallerede træningsprogrammer og løbende videoer.
Her kan du bestille Sportstech F37 professionel løbebånd fra Amazon.
Technogym MyRun
Den smarte løbebånd til hjemmet lover problemfri integration, inklusive med den online cykel- og løbeplatform Zwift. Dette giver dig mulighed for at udforske virtuelle landskaber under din træning og dele dine resultater med venner i Zwift-samfundet. MyRun-appen vælger også sange fra sin egen playliste, der matcher løbet. Derudover analyserer hun løbestilen og foreslår forbedringer for at træne mere effektivt. Ulempen ved denne ret forskelligartede enhed er den høje pris: Myrun er på 3.250 euro kun til hjemmeatleter med et generøst budget.
| Smart løbebånd | Sportstech F10 | Sportstech F37 | MyRun |
| Funktioner | Individuel træning, interaktive ruter, pulsbælte | Træningsprogrammer , videoer | Analyse af løbeadfærd, tilpasset afspilningsliste |
| Appforbindelse | Kinomap, iFit | iFitShow | Swift, MyRun |
| Radiostandarder | TRÅDLØS INTERNETTILGANG | WLAN, Bluetooth | Bluetooth |
| pris | ca. 329 euro | ca. 699 euro | 3.250 euro |
Smart cross-træner
Cross-træner betragtes som et allsidig træningsudstyr til hjemmet, som understreger arme og ben og stadig beskytter leddene. Smart cross-træner, som smarte løbebånd, kombinerer fitness med app-baserede måleinstrumenter.
Schwinn 510 E-model
Et eksempel på dette er den pladsbesparende 510 E-model fra Schwinn, der tilbyder virtuelle træningsruter i HD-opløsning samt 13 træningspas. Cross trainer er kompatibel med RunSocial og MyFitnessPal apps. Det faktum, at ingen hældning kan indstilles, taler imod enheden.
Her kan du bestille Schwinn 510E cross trainer fra Amazon.
Sportstech CX 625
CX 625 fra Sportstech lover avanceret teknologi, en høj svinghjulsmasse og et stille kørsel. Appen har en Google Maps-funktion, hvor atleter næsten kan gå gennem gaderne. Også her er individuel træning og pulsstyret træning mulig. Enheden gemmer også parametre som vægt og kropsfedt. Pris / ydelsesforholdet vurderes som prisværdigt i mange anmeldelser.
Her kan du bestille Sportstech CX625 cross trainer fra Amazon.
ProForm Ellipticals ProForm-firmaet tilbyder
et sofistikeret træningsudstyr til hjemmet, der kombinerer en stepper og en cross trainer. Smart HIIT er iFit-kompatibel, hvilket betyder, at du kan gennemføre virtuelle kurser og personlige træningsprogrammer med iFit-appen og synkronisere resultaterne med iFit wearables. Enheden modtog for det meste positive kundebedømmelser. Imidlertid hører det til omkring 999 euro til den øverste priskategori og er derfor kun egnet til atleter, der bruger det intenst.
Her kan du bestille ProForm Ellipticals cross trainer fra Amazon.
| Smart cross trainer | Schwinn 510 E. | Sportstech CX 625 | ProForm Smart HIIT |
| Funktioner |
RunSocial-kompatible, | HRC træning, cardio træning, smarte træningsprogrammer | 32 træningsprogrammer, HD-berøringsskærm, iFit-kompatibel |
| Appforbindelse | RunSocial, MyFitnessPal | Sportstech, Google Maps | hvis det |
| Radiostandarder | Bluetooth | WLAN, Bluetooth | Bluetooth |
| pris | ca. 730 euro | ca. 449 euro | ca. 999 euro |
Smart indendørs cykler
Sportstech SX600
Den smarte indendørs cykel fra Sportstech tilbyder serielle junkies en Android-konsol med en 7-tommers skærm, forudinstallerede træningsprogrammer og mulighed for at cykle gennem virtuelle ruter inden for dine egne fire vægge samt nyde musik og videoer under træning. De populære apps Kinomaps og Fitshow kan også bruges på den lille computer. Med hensyn til konstruktion er cyklen kendetegnet ved et svinghjul, der vejer 26 kg, et lavt vedligeholdelsesniveau, stille bæltdrev og et futuristisk design. Der er for det meste positive anmeldelser på nettet, men prisen er betydelig til 999 euro.
Her kan du bestille Sportstech SX600 indendørs cykel fra Amazon.
AsVIVA Indoor Cycle S8
Denne fitnesscykel er billigere end SX600 fra Sportstech, men alligevel robust og udstyret med et kraftfuldt og støjsvagt drev. Kompatibiliteten med iConsole + -appen giver hjemmeatleter mulighed for at cykle langs virtuelle ruter via Bluetooth. Meningerne om appen, der erstattede iBiking + i begyndelsen af 2019, er dog ikke så positive. Til gengæld roser købere enhedens stabilitet og ydeevne. Så hvis du værdsætter appforbindelsen, skal du læse de seneste anmeldelser.
Her kan du bestille AsVIVA Indoor Cycle S8 fra Amazon.
SportPlus SP-HT 9600-iE
Ergometeret fra SportPlus virker simpelt og let sammenlignet med de to andre smarte indendørs cykler. Ikke desto mindre behøver cyklister ikke klare sig uden de smarte kontroller. Cyklen er udstyret med en 5,5 tommer skærm og er kompatibel med Google Maps, Street View og Kinomap. Sportplus har også udviklet sin egen Cardiofit-app, men feedbacken har været begrænset. Krævende træning er forprogrammeret her: 24 forskellige programmer såsom fedtforbrænding, bjerg, dal eller puls er tilgængelige.
Her kan du bestille SportPlus SP-HT 9600-iE indendørs cykel fra Amazon.
| Smart indendørs cykel | Sportstech SX600 | AsVIVA indendørs cyklus | SportPlus SP-HT 9600-iE |
| Funktioner | 26 kg svinghjul , 7-tommer skærm, HRC- tilstand, watt-tilstand, virtuelle baggrunde | Trinløs justering af modstand , rillet remdrev, iConsole + kompatibel | Magnetbrems- system 24 modstandsniveauer, Kinomap, Cardiofit app, puls programmer |
| Appforbindelse | Kinomap, Fitshow | iConsole + | Google Maps, Kinomap |
| Radiostandarder | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| pris | ca. 999 euro | ca. 648 euro | omkring 350 euro |
Smarte rodmaskiner
Sportstech RSX500 Når det kommer
til rodmaskiner , leverer Sportstech også en alsidig, smart fitnessmaskine til hjemmet, der kan styres via e-health eller MyRowing-appen. Ved hjælp af skærmbilledet på 5,5 tommer kan du bruge tolv forudinstallerede programmer, herunder HRC-træning og konkurrencemodus. Den ergonomiske enhed har en ekstra lang trækmekanisme og fleksible akser. Til 499 euro roses pris-ydelsesforholdet af testere som yderst fair.
Her kan du bestille Sportstech RSX500 romaskine fra Amazon.
AsVIVA RA10
Romaskinen RA10 fra AsVIVA er en smart fitness-maskine i topklasse - den er kendetegnet ved sin permanente magnetbremse og en multifunktionel fitnesscomputer. Der er ingen appforbindelse, men brystbåndet gemmer de målte værdier trådløst og automatisk på computeren. Hjerte- og pulsfrekvenser kan også måles og transmitteres under træning. Sammenlignet med Sportstech RSX500 er der færre multimediefunktioner, men komponenter af højere kvalitet.
Her kan du bestille AsVIVA RA10 romaskine fra Amazon.
| Smart robåd | Sportstech RSX500 | AsVIVA RA10 |
| Funktioner | Hometrainer-app, 5,5-tommers skærm | Fitnesscomputer med 12 programmer, permanent magnet |
| Appforbindelse | E-sundhed, MyRowing | ingen |
| Radiostandarder | Bluetooth | - |
| pris | ca. 529 euro | ca. 848 euro |
Apps til mere motivation under hjemmetræning
iFit App
En af de førende softwareproducenter i fitness-sektoren er iFit (iOS / Android). Producenten tilbyder en række apps, som individuelle træningsplaner og statistikker kan oprettes med, og virtuelle ruter kan vises. Enhver, der også ønsker at optimere deres diæt på samme tid, drager fordel af personlige tips fra ernæringseksperter og kan indstille og overvåge deres mål. Ulempen ved disse apps er, at de ikke fungerer på alle smarte fitnessmaskiner. Nordic Track, Pro-Form, Freemotion og Weslo er blandt de kompatible mærker. Derudover er den omfattende service ikke gratis: Et års medlemskab koster 129 euro.
Kinomap App og RunSocial App
Kinomap (iOS / Android) og RunSocial (iOS / Android) giver også underholdning under træning. Apps kan, tilpasset din faktiske hastighed, afspille videooptagelser af ægte racer- eller cykelstier, så oplevelsen er særlig ægte. Et andet højdepunkt er muligheden for at træne og afholde konkurrencer med familiemedlemmer og venner på samme tid.
Seven App
En meget populær app i fitnessområdet er Seven (iOS / Android). Ifølge udbyderen deltager over 30 millioner mennesker i de korte, men skarpe programmer. Hver træningssession varer nøjagtigt syv minutter og inkluderer blandt andet push-ups, jumping jacks, squats og jogging på stedet. Træningen indeholder interaktiv 3D-grafik og tyske instruktioner. Frem for alt sætter brugerne pris på de mange muligheder. Den fulde version af appen er dog afgiftspligtig og ikke ligefrem billig til 10,99 euro pr. Måned pr. Muskelgruppe.
Nike Training Club-appen Nike Training Club-appen
(iOS / Android) ønsker at være en personlig træner. Der er en individuel træningsplan med forskellige præstationsniveauer afhængigt af alder, vægt og mål. Øvelserne spænder fra styrketræning til mave- eller rygmuskler til bokseøvelser og yogasessioner. Du kan til enhver tid overvåge parametre som kalorieforbrug og din puls. Den grundlæggende version af appen er gratis og kan også kombineres med Nike Running-appen for at indstille fælles mål og fremskridt.
YogaEasy App
Yogis behøver heller ikke stole på hukommelse til daglig træning. YogaEasy-appen (iOS / Android) beskriver sig selv som det største tyske online yoga-studie. Over 700 videoer og 30 programmer introducerer forskellige stilarter som Ashtanga og Kundalini yoga, selv for begyndere.
Selvstudierne kan gemmes på din smartphone, så de kan bruges offline. Som bruger kan du vælge dit individuelle niveau og din yndlingslærer. Appen er dog ikke gratis, medlemskab koster 97,50 euro i tolv måneder.
Yoga-Vidya app
Hvis du ønsker at få mere end spænding og afslapning ud af din yogapraksis, kan du slå termer som Kundalini og Pranayama op i Yoga-Vidya-appen (iOS / Android). Meditationstimeren hjælper med at holde styr på tiden under træningen. Som med YogaEasy dannes appens kerne af videoer med øvelser til forskellige niveauer af oplevelse. Som begynder kan du også vælge et ti-ugers yogakursus.
Hjemmetræning: Færdigheder til Alexa
Hvis du bruger Alexa, kan du bruge stemmeplatformen til at gøre din fitnessrutine mere varieret.
Fitbit Skill
En af platformens mest populære fitnessfærdigheder er Fitbit Skill. Ejere af Fitbit armbånd og ure kan spørge Alexa om de skridt, der er taget, og de kalorier, der indtages, mens de træner uden at se på uret. Kommandoen til dette er:
“Alexa, spørg Fitbit, hvor mange kalorier jeg forbrændte i dag!”
Ulempen ved denne færdighed er, at den kun kan bruges med en Fitbit-enhed.
Fitness hjemme færdigheder
Hvis du leder efter et nyt fitnessprogram, kan du bruge færdigheden "Fitness hjemme" til at se træning sorteret efter muskelgruppe og deltage i øvelserne. Det startes med kommandoen:
”Alexa, start fitness derhjemme!”
Fem minutters træningsevne
Atleter, der har lidt tid, kan få hurtig træning med færdighederne “fem minutters træning” og “syv minutters træning”, som også kan bruges i tag pausen fra arbejde. Der er dog kun vokale instruktioner uden billeder. De, der ikke forstår dem, modtager ikke support fra talecomputeren. Nyttige kommandoer er:
"Alexa, pause!"
"Alexa, fortsæt!"
Konklusion: Fordelene ved smart fitness træning derhjemme
Talrige smarte fitnessudstyr til hjemmet søder træningen. For eksempel ved at gemme resultater, vise videovejledninger, spille rytmisk understøttende afspilningslister og oprette individuelle træningsplaner. De letter også udvekslingen med andre atleter, da alle de præsenterede apps har et samfund i baggrunden.
Om det er værd at købe en smart fitnessenhed, afhænger af dine egne præferencer. Hvis du alligevel vil købe et nyt stykke træningsudstyr, tilbyder de smarte versioner nogle motiverende ekstraudstyr. At se præstationskurven klatre opad på smartphonen kan give den afgørende drivkraft til nye topoptrædener.
