Mange mennesker bruger næsten al deres tid i lukkede rum: på arbejde, i skolen og derhjemme - vi er sjældent i den friske luft. Indeklimaet er derfor af afgørende betydning for sundhed og velvære. Vi kan kun forblive sunde og produktive, hvis klimaet og personlige krav stemmer overens.
Hvad betyder udtrykket "indeklima"?
Dels er det optimale indeklima et spørgsmål om individuelle krav. Nogle foretrækker at lade soveværelsesvinduet være åbent om vinteren, mens andre ryster på sensommere om aftenen og tænder for varmen. Atter andre er følsomme over for tør opvarmet luft, får luftvejsinfektioner eller problemer med huden. Sådanne virkninger af overdreven tør luft er blevet bevist i undersøgelser.
Med alle de individuelle præferencer og følsomheder bestemmes sunde miljøforhold også af objektive faktorer. Med temperatur og fugtighed i rum, lufthastighed og termisk stråling (i form af elektromagnetiske bølger) opsummeres fire parametre under udtrykket "indeklima". Derudover er der luftkvaliteten, som vi betragter forurenende stoffer og komponenter som ilt og CO 2 .
Et sundt indeklima har også at gøre med følelse
Lufthastighed og varmestråling kan ikke let måles af lægfolk, men de kan mærkes: træk er i de fleste tilfælde ubehagelige og får ubeklædte dele af kroppen til at køle ned, og vi opfatter lufttemperaturen som koldere end ved lave lufthastigheder.
Vi opfatter normalt termisk stråling i kombination med lufttemperaturen. Vi bemærker kun strålevarmen individuelt, når der er direkte og stærk stråling, for eksempel fra sollys gennem et vindue. Følgende gælder: senest når det bliver ubehageligt, er indeklimaet ikke længere sundt. Trækrige vinduer og døre kan forsegles ved omjustering, trækstop og tætningstape. Dette sparer også energiomkostninger. Gardiner, persienner og persienner hjælper mod uønsket varmestråling.
Start fotogalleri 5 Vis alle
1. Dagslys: Naturligt lys påvirker vores fysiske og mentale sundhed: Det gør os aktive, stimulerer vitaminproduktionen og styrer den hormonelle balance. Jo mere af det vi bringer ind i opholds- og arbejdsområder, jo bedre. Forekomsten af lys gennem ovenlys overstiger klart kvistvinduer af samme størrelse.
2. Frisk luft: Kuldioxid, lugt, forurenende stoffer og fugt samles i gammel rumluft. Konsekvenserne: Vi føler os trætte, ubehagelige, og skimmelsvamp kan vokse. Grund nok til at tage sig af regelmæssig luftskifte manuelt eller automatisk. For at have det godt har vi brug for 30 m 3 frisk luft - pr. Time. Kontroller fugtigheden med et hygrometer. Ideel: 50 procent.
3. Varmebeskyttelse: for meget sol overopheder huset og beboerne. Hvis denne varme opbygges i soveværelset om natten, er det svært at falde i søvn og forblive i søvn - og den næste dag bliver udmattende. Varmebeskyttelsesmarkiser (fra Velux) slipper lys igennem og holder en god 75% af varmen ude, før den rammer vinduesglasoverfladen. Et udvidet terrassemarkise hjælper også med at holde rummet køligere.
4. Lydisolering: Ørene er altid ved modtagelse. Du kan ikke vænne dig til støj, selvom du mener det. Det kan gøre dig syg: mentalt og fysisk. Stille opskrifter sigter mod at forhindre komponenter i at vibrere og dæmpe lydreflektioner: Du vejer lofter ned eller placerer bløde, fjedrende lag i konstruktionen. Akustiske paneler har også en dæmpende virkning.
5. Materiale
Træ: Der er 11,1 millioner hektar skov i Tyskland, hvilket svarer til omkring 32% af det samlede areal. Træer lagrer kuldioxid, når de vokser, ca. 222 millioner tons om året. Hvis træet bruges til bygning, forbliver CO 2 fast - godt for klimaet. FSC- eller PEFC-mærket står for bæredygtigt skovbrug. Farve: friskmalet vægge og dermed forbedret luften i rummet - der fungerer med en farve med en fotokatalytisk effekt (fra Auro). Det bruger lys til at opdele lugt og forurenende stoffer i neutrale stoffer. Ler: for eksempel som gips eller maling. Materialet opbevarer varme om dagen og frigiver det igen om aftenen: køligere rum om sommeren, kortere opvarmningsperioder om vinteren. Derudover regulerer byggematerialet fugtigheden, så det forbedrer rumklimaet.
Hvilket indeklima er sundt?
De andre parametre for et sundt rumklima kan også måles hjemme med et hygrometer og termometer. De grundlæggende vejledende værdier er en fugtighed i rum mellem 30 og 50 procent og en temperatur på 19 til 21 grader Celsius. Når der udføres fysisk anstrengende arbejde, kan det også være betydeligt køligere, i soveværelset er 18 grader Celsius tilstrækkelige, i badeværelset er 23 grader Celsius passende.
Om sommeren er sådanne temperaturer vanskelige at opnå uden klimaanlæg. Når udetemperaturen er høj, er det bedst at ventilere hele lejligheden om natten med vinduerne åbne. Dette fremmer afslappet søvn. Om morgenen skal vinduerne lukkes igen, og sollyset skal beskyttes med persienner eller lignende. Så opvarmes lejligheden ikke så meget om dagen.
Ventilation og opvarmning regulerer rumklimaet
Korrekt ventilation er også vigtigt om vinteren for et sundt indeklima: Overdreven fugtighed uden tilstrækkelig luftudveksling fører uundgåeligt til skimmelvækst. Dette gælder ikke kun for badeværelset og køkkenet, men også for alle rum, hvor mennesker er. For gennem sveden og vejrtrækningen frigiver vi vanddamp i rumluften, som kun har en begrænset kapacitet til dette. Fugtigheden kondenserer på kolde vægge, vinduer og møbler, og formen blomstrer. Ydervægge, hvor der er store skabe, er især i fare, fordi luftcirkulationen er begrænset der. Smarte hygrometre er en måde at holde øje med fugtigheden og forhindre skimmel.
Skimmelvækst kan forhindres ved at lade rumluften ikke falde til under 14 grader Celsius, selvom du er fraværende i længere tid og ventilerer kort, men stærkt flere gange om dagen: Med intermitterende ventilation eller tværventilation åbner du alle vinduer og døre helt i fem til ti minutter. Med trækningen fyldes hele lejligheden med frisk luft uden at de varme genstande, vægge og gulve køler ned for meget. Som et resultat opvarmes den friske luft relativt hurtigt til en behagelig temperatur og sikrer en sund livsstil.
Skrå vinduer bør kun være en stopgap-løsning om vinteren. Fordi luftudvekslingen tager betydeligt længere tid på grund af det snævre mellemrum, og mere af den lagrede termiske energi går tabt. Meget vigtigt under ventilation: skru ned for varmen! Ellers varmer du direkte ud af vinduet.
Forbedre luftkvaliteten
Skimmelsvamp er den største trussel mod sund luftkvalitet. Ikke alle former for skimmelsvamp kan ses med øjet. En angreb i hjørner, der er blokeret af møbler eller hvid skimmel på hvidt flisetapet, lugtes ofte, før du kan se det. Den muggen lugt er ikke kun ubehagelig, men vidner også om sundhedsfarlig luftforurening. Derfor skal støbeformen findes og fjernes.
Kommercielt tilgængelige midler er velegnede til mindre angreb, hvis du nøje følger brugsanvisningen. Men pas på: sådanne stoffer kan også være sundhedsskadelige, hvis de bruges forkert.
Kun en specialist kan fjerne større angreb. Han præciserer også årsagerne til formen. Hvis luftfugtigheden i rummet er for høj, kan kun bedre ventilation og muligvis en større afstand mellem møbler og vægge hjælpe. I tilfælde af konstruktionsfejl som utilstrækkelig varmeisolering skal der træffes større foranstaltninger. Fordi så længe årsagerne ikke er elimineret, vil formen fortsætte med at komme tilbage.
Ekspertinterview: hvorfor er sund livsstil så vigtig?
Wolfgang Plehn fra Federal Environmental Agency svarer på de vigtigste spørgsmål om sund livsstil.
I dag bruger vi op til 90 procent af vores tid indendørs. Luften der skal være god, og ingen forurenende stoffer skal flygte fra gulvet, væggene eller møblerne omkring os. Materialer med lavemission er endnu mere relevante i dag, end de plejede at være, fordi nye eller renoverede bygninger normalt er meget tættere i dag. I et interview med Your-Best-Home.net forklarer Wolfgang Plehn fra Federal Environmental Agency, hvorfor sund livsstil er så vigtig.
Europæisk bygningslov kræver, at en bygning “ikke bringer hygiejnen eller sundheden og sikkerheden for medarbejdere, beboere eller beboere i fare under hele sin livscyklus.
Hvad er sund livsstil?
Det er et bredt felt. Det er vigtigt at have byggevarer og møbler i vores lejligheder, der ikke bør frigive usunde og uønskede stoffer eller gasser i miljøet. God og regelmæssig ventilation er altid en del af en sund livsstil. God og tilstrækkelig belysning er også vigtig. Og naturligvis undgåelse af andre kilder til forurenende stoffer i det indre, såsom tobaksrøg eller e-cigaretter, duftlys eller ethanol skorstene, som fører til forurening.
Hvorfor kalder du ethanolpejse?
Folk kan lide at annoncere med bio-ethanol som brændstof, men i princippet er dette intet andet end en åben pejs i lejligheden. En sådan flamme producerer en lang række forurenende stoffer og meget kuldioxid. Hvis du vil have god indeluft, er sådanne enheder ikke en god ide.
Hvilken rolle spiller kuldioxid i sundheden?
Mennesker selv er en kilde til emissioner for dette: deres vejrtrækning producerer kuldioxid. Derfor er ventilation nødvendig for at reducere CO 2 -koncentrationen og også for at bringe fugt udad. Hvis du vil vide nøjagtigt, kan du bestemme koncentrationen i dit hjem med et CO 2- trafiklys eller et lille CO 2 -måleapparat.
Hvordan kan du reducere CO 2 -indholdet i luften?
Du tilbringer omkring otte timer i soveværelser, og det er ikke altid muligt at sove med vinduet åbent. Ventilationssystemer kan også sikre god luft om natten.
Skal man ikke forvente energitab?
Moderne ventilationssystemer har ofte en varmeveksler. Det betyder, at luften, der strømmer ud af værelserne, afgiver varmen til den friske luft, der strømmer ind. Det sparer energi. Sådanne systemer bidrager også til et behageligt ophold, fordi du undgår kolde træk.
Er der nogen lovbestemte regler for sund levevis?
I Tyskland har vi komitéen for sundhedsvurdering af byggevarer, der har udviklet en testordning (AgBB-ordningen), som materialer testes med hensyn til deres sundhedseffekter. Dette sikrer, at byggeprodukterne ikke udgør nogen direkte fare.
Kontrolleres alle byggematerialer på denne måde?
Nej, kun dem, der er bygget ind over et stort område. For eksempel gulvkonstruktionsmaterialer, gulvbelægninger og visse vægmaterialer.
Kan kunden altid se dette på produktet?
Desværre ikke. Testene fra det tyske institut for strukturteknik var tidligere genkendelige med et stort Ü-mærke. Den Europæiske Domstol i FRG har forbudt denne mærkning. Vi har derfor en overgangsperiode, hvor det ikke er muligt at afgøre, om et materiale er blevet testet. Det reguleres i de tekniske byggeforskrifter på frivillig basis. Du kan ikke se det på produktet, men du kan spørge producenten. I øjeblikket er der kun det europæiske CE-mærke, der kun angiver, at visse europæiske normer og tekniske standarder er opfyldt. Symbolet har ingen betydning for sundheds- og miljøbeskyttelse. Der er et smuthul her på grund af retspraksis.
The Healthy Homes Barometer viser, at mange mennesker bor i usunde rum.
Kan du stole på et certifikat som den populære "Blue Angel"?
Dette er den nemmeste retning for slutbrugeren.
Giver det føderale miljøagentur information om byggematerialers kompatibilitet?
Vi har adskillige brochurer til slutbrugere, og i vores årsrapport, “fokusområderne” fra 2017, behandler vi specifikt emnet ”indeluft”.
Hvilke materialer skal forbrugeren være særlig forsigtig med?
Det kan ikke siges over hele linjen. Men hver af os har altid et måleinstrument med os, vores egen næse. Dette er naturligvis ikke videnskabeligt, men hvis du allerede bemærker i butikken, at der går noget imod kornet, skal du kigge dig rundt efter et andet produkt. Dog: lugt og forurenende emissioner er ikke de samme: Et produkt kan have en lugt og ingen forurenende stoffer. Omvendt er der også lugtfri forurenende stoffer. En indledende orientering kan dog være en lugt.
Er produkter tættere på naturen automatisk de sundere?
Dette kan heller ikke siges på den måde: gasser flygter fra visse træbaserede materialer, hvis virkninger er meget sammenlignelige med dampe fra plast.
Skal et sundt hjem være dyrt?
Det tror jeg ikke. Med god planlægning og udvælgelse af produkter kan du opbygge billig og lavemission på samme tid. Især i de senere år har vi set en tendens i retning af produkter med lavere emissioner. Ikke mindst fordi forbrugerne ikke længere accepterer, at en ny bygning skal luftes i seks måneder. Dette skift i forbrugernes bevidsthed har gjort mange produkter bedre. Men selvfølgelig er der stadig problemer.
Hvad ser du som fordele og ulemper ved god isolering?
Bedre og mere professionel isolering er altid god, fordi væggene er varmere indeni. Dette undgår kolde pletter på de ydre vægge, hvor der muligvis dannes skimmel. Og skimmelsvamp i det indre er et vigtigt sundhedsproblem. I denne henseende er god isolering en god forudsætning for en sund livsstil. Det kritiseres ofte, at moderne huse med meget godt lukkende vinduer er for pakket. Dette lukker cirklen: når der ikke er mere træk, skal du ventilere regelmæssigt.
